トレーニング・ストレッチ

伊藤先生×サレジオ高校によるトレーニング教室に参加させていただき、その様子を動画としてまとめました。各動画には個別の説明文は付けていませんが、内容はすべて、競技力の土台となる「体幹トレーニング」が中心です。体幹を強化することで、ジャンプ力の...

タオルを使ったトレーニングタオル前進＆後退スクワット歩行+180度ジャンプターンタオルを使ったトレーニング（上体そらし・前後スイング）タオルを使ったトレーニング（タオル頭上+左右スイング）座位タオルを使ったトレーニング（タオル...

（岐阜遠征）サーブレシーブ練習・ゴムボールを使った練習（岐阜遠征）サーブレシーブ練習（片手）（岐阜遠征）サーブレシーブ練習（両手）（岐阜遠征）ゴムボールを使った練習

跳び箱トレーニング跳び箱トレーニング①跳び箱トレーニング②跳び箱トレーニング③ラダートレーニングラダートレーニング①ゴム紐トレーニングゴム紐ジャンプトレーニングゴム紐ジャンプ＆フライングトレーニング

伊藤先生から学んだトレーニング動画です。ストレッチ方法ストレッチの効果の説明とストレッチ実践ボールを使ったストレッチボールを使ったストレッチ上半身ボールを使ったストレッチ上半身+下半身①ボールを使ったストレッチ上半身+下半身②ボールを使った...