伊藤先生×サレジオ高校｜体幹トレーニング教室参加記録

伊藤先生×サレジオ高校によるトレーニング教室に参加させていただき、その様子を動画としてまとめました。

各動画には個別の説明文は付けていませんが、内容はすべて、競技力の土台となる「体幹トレーニング」が中心です。

体幹を強化することで、ジャンプ力の向上やレシーブ時の安定感アップにも繋がる、非常に実践的な内容と思われます。

【伊藤先生×サレジオ高校】バランスボールを使った体幹トレーニング

【伊藤先生×サレジオ高校】怪我（捻挫・前十字靭帯）防止トレーニング

【伊藤先生×サレジオ高校】体幹とバネのトレーニング（床とボール使用）

【伊藤先生×サレジオ高校】体幹トレーニング（ストレッチポール）

【伊藤先生×サレジオ高校】壁とボールを使ったトレーニング

【伊藤先生×サレジオ高校】ステップトレーニング

【伊藤先生×サレジオ高校】逆立ちの見本（空間認知能力の重要性説明）