伊藤先生直伝のトレーニングポイントをまとめた実践動画集 トレーニング・ストレッチ 2025.11.16 伊藤先生から学んだトレーニング動画です。 「飛べ」目次 ストレッチ方法ストレッチの効果の説明とストレッチ実践ボールを使ったストレッチボールを使ったストレッチ上半身ボールを使ったストレッチ上半身+下半身①ボールを使ったストレッチ上半身+下半身②ボールを使ったストレッチ（体重移動有りVer.）ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動①ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動②ボールを使ったストレッチ（体重移動+前進有りVer.）ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動+前進①ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動+立つ+前進①ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動+前進②MP関節の柔軟性トレーニング（ジャンプ力UP・ダッシュ力UP）MP関節のトレーニング①MP関節のトレーニング②MP関節のトレーニング③ ストレッチ方法 ストレッチの効果の説明とストレッチ実践 ボールを使ったストレッチ ボールを使ったストレッチ上半身 ボールを使ったストレッチ上半身+下半身① ボールを使ったストレッチ上半身+下半身② ボールを使ったストレッチ（体重移動有りVer.） ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動① ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動② ボールを使ったストレッチ（体重移動+前進有りVer.） ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動+前進① ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動+立つ+前進① ボールを使ったストレッチ上半身+下半身+体重移動+前進② MP関節の柔軟性トレーニング（ジャンプ力UP・ダッシュ力UP） MP関節のトレーニング① MP関節のトレーニング② MP関節のトレーニング③
トレーニング・ストレッチ
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